Wozu?
Um gezielt an Ihrem Körper trainieren zu können, sind gewisse Analysen und Test von Vorteil, um einerseits die Ausgangsbasis zu eruieren, und anderseits darauf aufbauend auch das richtige Trainingsprogramm zu erstellen. Denn so wie jeder Mensch verschieden ist, gibt es auch für jeden Menschen unterschiedlich zielführende Trainingsprogramm, die neben der festgestellten Ausgangsbasis auch von weiteren Faktoren abhängig sind. Hierzu zählt neben einer eventuellen medizinischen Vorgeschichte natürlich auch das Alter, Geschlecht, Größe, Gewicht und die das Leben mitgestaltenden Faktoren wie Freizeitsport und berufliche Tätigkeit – und natürlich Ihre eigene Zielsetzung, das „wohin soll es gehen“.
Für jeden, der sich für ein Trainingsprogramm bei mir entscheidet, ist eine Anamnese und auf Sie abgestimmte Tests ein fixer Bestandteil am Beginn des Weges zu mehr persönlicher Fitness.
Die nachfolgend aufgeführten Analysen und Tests stehen natürlich aber auch jeden offen, der sich für kein Trainingsprogramm bei mir entscheidet, sondern nur an den Test Interesse hat. Die Preise der Einzelleistung sehen Sie unter der Rubrik Preise.
TPI Golf Screening
Dies dient zur Verletzungsprävention und Leistungssteigerung im Golfsport. Es kann einen Grund geben, warum Sie nicht auf Ihrem optimalen Niveau spielen. Ihre körperlichen Fähigkeiten können Ihre golferischen Fähigkeit einschränken, den effizientesten Schwung für Ihren Körper zu erreichen.
Mit einem TPI Golf Screening können Sie herausfinden, was Ihren Golfschwung beeinträchtigt und mittels eines darauf abgestimmten Trainingsprogramm Ihre Möglichkeiten verbessern. Mittels einer Reihe von Funktionstests kommen wir gemeinsam eine Beurteilung Ihrer Biomechanik, die eine mögliche körperliche Einschränkungen aufzeigt, die sich in weiterer Folge auf Ihren Golfschwung auswirkt. Damit erhalten Sie erhalten einen ausführlichen Ergebnisbericht inkl. Deines aktuellen Golf-Fitness-Handicap.
Darauf konzentrierten wir uns auf ein für Sie abgestimmtes Trainingsprogramm, das basierend auf den Ergebnissen Ihres TPI Golf Screen individuell auf Sie zugeschnitten wird.
Bioelektrische Impedanzanalyse (BIA) (ab Herbst 2022)
Bei der Bioelektrischen Impedanz Analyse (BIA) wird ein schwacher Wechselstrom mit hoher Frequenzzahl durch den Körper geleitet. Aus dem Widerstand, den der Körper dem Wechselstrom entgegensetzt, kann man Messwerte erhalten, mit denen man die Körperzusammensetzung errechnen kann. Es werden damit die Anteile an Körperwasser, fettfreier Masse, Körperfett, Muskel- und Organmasse bestimmt und geben uns damit Aufschluss über Ihre Körperzusammensetzung und Ihren Stoffwechsel. Mit diesem Wissen können wir dann gemeinsam an einem auf Sie abgestimmten Trainingsprogramm arbeiten.
Fitness-Tests
Mittels verschiedener Tests ist die aktuelle Leistungsfähigkeit jederzeit leicht zu überprüfen. Hierzu gehören neben dem UKK-WAlking-Test, z.B. auch der Sitting-Rising-Test, der 3-Minuten-Step-Test, oder der Fitness-Vitaltest.
Der Fitness-Vitaltest ist ein wissenschaftlich Programm um Ihre Fitness- und Vitalwerte zu messen und objektiv zu beurteilen.
Durch die Messung von einigen Parametern gibt er Aufschluss über Ruhepuls, Herzratenvariabilität, Herzkreislaufgesundheit, die aktuelle Leistungsfähigkeit und einiges mehr. Aus all diesen Daten kann ein individuell auf Sie zugeschnittenen Trainingsplan erstellt werden, da damit auch aufgezeigt wird, mit welcher Herzfrequenz man am effektivsten trainieren kann und welche Zeit am besten für die Regeneration ist.
Functional Movement Screen (FMS) (ab Sommer 2022)
Functional Movement Screen (FMS) ist ein Screening-Tool zur Bewertung von sieben grundlegenden Bewegungsmustern bei Personen ohne aktuelle Schmerzbeschwerden oder Muskel-Skelett-Verletzungen. Das FMS ist nicht dazu gedacht, orthopädische Probleme zu diagnostizieren, sondern soll nur Möglichkeiten für eine verbesserte Bewegung des Einzelnen aufzeigen.
FMS ist ein standardisiertes Testverfahren aus Amerika, dass wichtige konditionelle Fähigkeiten überprüft, um potentielle Verletzungsrisiken und ineffiziente Bewegungsmuster zu erfassen. Es dient dazu, Schwächen so rechtzeitig zu erkennen und Trainingsempfehlungen darauf abzustimmen. Dadurch kann mit gezielten Übungen anschließend daran gearbeitet werden, die körperlichen Schwächen zu verbessern, die Bewegungskompetenz zu optimieren und Dysbalancen zu minimieren.